🎧 PLAYLIST PILATES & STRETCH

🌟 Dans cette séance, vous allez :

• Étirer vos hanches, ischios et dos pour un maximum de mobilité.

• Renforcer votre tronc avec des mouvements doux mais efficaces.

• Vous recentrer grâce à une respiration apaisante.

Que vous soyez coureur, trailer, triathlète ou simplement en quête de bien-être, cette séance est idéale pour récupérer après un effort ou démarrer votre journée en douceur.

💡 Astuce : Aucun équipement nécessaire, juste un tapis et votre envie de prendre soin de vous ! ✨

👉 Prêt(e) ? Lancez la vidéo et profitez de ce moment rien que pour vous.

Pour une immersion totale, vous pouvez effectuer la séance avec cette playlist en fond :