🎧 PLAYLIST CONSEILLÉE : STRENGTH IN 10 🎶

🌟 Dans cette séance, vous allez :

• Enchaîner des exercices ciblant le haut, le bas et le tronc, avec 30 secondes d’effort intense suivies de 30 secondes de récupération.

• Travailler l’équilibre musculaire pour prévenir les blessures et améliorer votre posture.

• Stimuler votre métabolisme grâce à une intensité modérée mais constante.

🎯 Pourquoi c’est parfait pour les runners et traileurs ?
Le renforcement musculaire est indispensable pour équilibrer les déséquilibres créés par la course, stabiliser les articulations et améliorer l’efficacité de chaque foulée.

💡 Astuce : Aucun équipement nécessaire – juste votre corps et votre tapis ! Cette séance est idéale en complément de vos sorties running ou en remplacement d’une journée light.

👉 Prêt(e) ? Lancez la vidéo et découvrez comment 10 minutes peuvent faire une vraie différence pour votre corps.