Absolument ! Cette plateforme n’est pas exclusivement réservée aux triathlètes ou runners. Même si les programmes sont pensés pour optimiser la performance dans ces disciplines, ils s’adressent à toutes les personnes qui veulent prendre soin de leur corps, gagner en force, améliorer leur mobilité et prévenir les douleurs ou blessures. 💡

Le mouvement est la clé pour rester en bonne santé, que ce soit pour courir un marathon ou simplement pour mieux vivre au quotidien. Grâce aux séances de Pilates, de renforcement, de HIIT et de stretching, vous apprendrez à bouger mieux, à renforcer vos muscles en profondeur et à maintenir un équilibre entre effort et récupération.

Que votre objectif soit de jouer avec vos enfants sans douleur, de porter vos courses plus facilement ou simplement de vous sentir bien dans votre corps, cette plateforme est là pour vous accompagner. 🌟

Le mouvement est essentiel, peu importe votre niveau ou votre discipline. Ensemble, on construit un corps mobile, fort et prêt à relever vos défis, grands ou petits. 💪

• Flexibilité : Entraînez-vous où vous voulez, quand vous voulez.

• Accessibilité : Un abonnement mensuel abordable pour un contenu illimité.

• Spécialisation : Programmes conçus pour les coureurs, trailers et triathlètes.

Cependant, cette plateforme peut aussi être un excellent complément à des séances en présentiel !

Certains programmes de renforcement doux et de Pilates sont adaptés aux femmes post-partum (avec validation médicale préalable). Je prévois également de développer du contenu spécifique pour les futures mamans.

Bien sûr ! Je propose des séances express de 10 à 20 minutes qui vous permettent de travailler efficacement même les jours où votre emploi du temps est chargé. La régularité est plus importante que la durée.

Oui, vous pouvez annuler votre abonnement à tout moment depuis votre compte. Une fois annulé, vous conserverez l’accès à la plateforme jusqu’à la fin de votre période d’abonnement.

Avec une pratique régulière, vous pouvez vous attendre à :

• Une amélioration de vos performances sportives (endurance, vitesse, explosivité).

• Une diminution des douleurs et blessures grâce au renforcement ciblé.

• Une meilleure récupération et plus de souplesse.

• Une confiance renforcée dans votre pratique sportive.

Les résultats dépendent de votre régularité et de votre implication.

Les séances varient entre 10 et 45 min :

• Séances express (10-20 min) pour les jours où vous manquez de temps.

• Séances complètes (30-45 min) pour un entraînement plus approfondi.

Vous pouvez choisir en fonction de votre emploi du temps !

La plupart des séances peuvent se faire sans matériel, mais pour certaines, il est utile d’avoir :

• Un tapis de yoga.

• Des haltères légers ou des kettlebells.

• Une bande élastique ou un cercle de Pilates (optionnel).

Les besoins sont indiqués dans chaque programme.

Cette plateforme s’adresse à tous les sportifs, débutants ou confirmés, qui souhaitent améliorer leurs performances, prévenir les blessures et progresser dans leur pratique.

Que vous soyez coureur, trailer, triathlète ou simplement adepte d’un mode de vie actif, vous trouverez des programmes adaptés à vos objectifs.

Absolument ! Les séances sont classées par niveaux (débutant, intermédiaire, avancé), et vous pouvez progresser à votre rythme. Des alternatives sont proposées pour chaque exercice afin que tout le monde puisse suivre.

Je propose une variété de programmes incluant :

• Pilates : pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture.

• HIIT : pour booster votre endurance et explosivité.

• Renforcement musculaire : pour gagner en force et prévenir les blessures.

• Stretching & Yoga : pour améliorer la récupération et la mobilité.

Chaque programme est pensé pour compléter vos entraînements, que vous soyez coureur, trailer ou triathlète.